Tahukah anda ,  Apa saja manfaat sarapan di pagi hari ? Mungkin sebagian dari anda ada yg rutin sarapan di pagi hari bersama keluarga , namun juga ada sebagian  orang yg mengabaikan hal tersebut , padahal sarapan pagi sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh .

Tubuh manusia memiliki 100 triliun sel yg membutuhkan asupan nutrisi setiap hari agar dapat melakukan aktivitas sehari hari dengan baik , salah satunya melalui asupan gizi makanan pada pagi hari .

Namun , anda juga harus memperhatikan  asupan nutrisi yg anda konsumsi ketika sarapan di pagi hari , salah satunya dengan mengkonsumsi buah buahan segar seperti buah kurma maupun buah lainnya dimana gizi lengkap nya bisa dengan mudah diserap oleh tubuh .

Sarapan di pagi hari dengan asupan nutrisi yg tepat  tentu akan membawa banyak manfaat  bagi kesehatan tubuh kita , Diantaranya :

• SEBAGAI  SUMBER ENERGI
  Sarapan di pagi hari memiliki peran penting terutama sebagai sumber energy sebelum anda melakukan aktifitas sehari hari .
  
  Saat beristirahat di malam hari tubuh mengalami penurunan gula darah dalam tubuh , oleh kerenanya saat sarapan pagi anda bisa mengkonsumsi makanan yg memiliki kandungan fruktosa dan glukosa yg cukup untuk dijadikan sebagai sumber energy dalam tubuh .
  
  Anda bisa mengkonsumsi buah kurma segar sebanyak 5-7 buah yg mengandung 130 Kj energy  , atau mengkreasikannya sebagai olahan makanan dan minuman yg lain seperti jus kurma susu , selai kurma atau infused water kurma , dimana semua olahan tersebut bisa anda kombinasikan dengan buah buahan yg lain seperti apel , mentimun dan mangga yg membuat kebutuhan nutrisi anda di pagi hari semakin lengkap dan siap memulai hari lebih semangat .

• MENINGKATKAN DAYA KERJA OTAK
  Ketika anda melewatkan sarapan pagi , fungsi otak akan mengalami penurunan terutama mempengaruhi tingkat konsentrasi , kewaspadaan dan keterampilan kognitif otak . hal ini tentu berdampak kurang baik terlebih bagi para pelajar dan pekerja , Untuk menghindari hal tersebut , anda bisa mengkonsumi asupan makanan yg  kaya karbohidrat dan glukosa , sepeti buah kurma .
  
  Satu buah kurma mengandung banyak sekali nutrisi yg diperlukan untuk tubuh, anda bisa memulai hidup sehat setiap hari dengan mengkonsumsi setiap pagi hari sebelum beraktivitas, dijamin tubuh akan lebih berenergi, lebih konsentrasi dalam melakukan sesuatu dan semakin focus menjalani hari hari anda .

• MENGURANGI RESIKO TERKENA DIABETES
  Studi Kevin C Maki di tahun 2016 menunjukkan bahwa :
  
  “Orang yang sarapan dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti gandum , sayur & buah memiliki potensi terkena diabetes tipe 2 lebih rendah dibandingkan seseorang yang tidak sarapan. Hal ini karena orang yang tidak sarapan pagi akan lebih resisten terhadap insulin,  Resistensi insulin meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes “
  
• Gargi Sahrma, Ahli gizi Rs. Bhatia Mumbai, menjelaskan bahwa GI ( Glycemic Index) adalah peringkat relatif karbohidrat dalam makanan. Pada kurma bisa memiliki GI yang rendah yg bermanfaat untuk pengendalian glikemik pada pasien diabetes .
• Kurma merupakan salah satu buah yg memiki kadar serat dan karbohidrat kompleks yg cukup tinggi dan terbukti dapat membantu melancarkan system pencernaan manusia , Dalam 100 Gr kurma bisa mengandung 8Gr serat loh, Kandungan Serat larut pada buah kurma juga berperan penting dalam membantu pergerakan usus dan memperlancar sistem pencernaan .

• MEMBENTUK ENZIM BARU
  Selama kita beristirahat , enzim dalam tubuh juga beristirahat . begitu juga ketika kita terbangun , enzim dalam tubuh akan kembali bekerja untuk mencerna makanan yg masuk ke dalam pencernaan kita . Jika enzim dalam tubuh tidak teregenerasi di pagi haru tentu bisa  menyebabkan masalah pencernanaan .
  Buah kurma juga mengandung asam animo Yg membuat gizi atau nutrisi dapat diserap maksimal oleh saluran pencernaan kita .
  Selain itu kurma juga merupakan makanan laksatif ( laxative ) atau pencahar yg dapat mengatasi sembelit dengan membuat kotoran bergerak dengan mudah .

• MENEKAN RASA LAPAR YG BERLEBIHAN
  Bagi anda yg tidak pernah melewatkan sarapan di pagi hari , ada banyak manfaat yg anda rasakan dalam tubuh salah satunya metabolisme tubuh yg lebih baik , serta dapat menekan rasa lapar  yg akhirnya bisa membuat anda mengkonsumsi banyak kalori yg berlebihan dari camilan camilan junk food .
  
  Hal itulah yg membuat gula darah dalam tubuh semakin meningkat dan dapat menyebabkan obesitas , rasa kantuk yg berlebihan serta metabolisme tubuh yg tidak berjalan dengan baik .
  
  Solusinya , anda bisa membuat infused water kurma sebagai menu pendamping dalam menu sarapan ada serta menjadikan nya bekal selama beraktivitas , yg bisa anda konsumsi kapan saja sebagai sumber energy , menyehatkan pencernaan serta dapat menekan rasa lapar yg berlebihan .
  
  Nah, sekarang sudah tahu kan manfaat penting sarapan pagi untuk kesehatan tubuh kita.. Tentunya dengan memperhatikan asupan nutrisi yg kita konsumsi di pagi hari agar semakin semangat menjalani hari hari yg istimewa .
  
  Mulai pola hidup sehat dengan mengkonsumsi Kurma dalam keseharian anda , jadikan kurma sebagai sumber nutrisi yg membawa manfaat besar bagi kesehatan serta membawa  keberkahan dalam keluarga tercinta , Percayakan kebutuhan kurma  anda hanya di pusatkurma.com, Pusat Kurma Terlengkap  dan Berkualitas .

Semoga Bermanfaat..